你是否中了习得性出轨的怪圈？

曾经做一个个案，有类似性瘾的特征。求助者是已婚的中年男性，不断的找小姐，约炮，一夜情，当妻子发现了后，他向我们寻求帮助。他的频繁出轨，带有半强迫性质，有点失去了自我控制。最重要的是，在发生婚外性行为之后，在短暂的性刺激过后，紧接着而来的是并不是快感的自然消退，而是内疚和自责，厚重的负面情绪的立马笼罩。

对于频繁出轨，他困惑地说：“总觉得那时心里有个恶魔，无端推着自己去一次一次地和不同女人发生关系。感觉每次出轨都是在自己没什么激情，有点迷茫时发生的吧。当时的婚姻可能比较平淡，或者自己当时有一些痛苦没办法从妻子那里帮助，那些时候比较容易发生走出去寻找激情。如果一定要给外遇找点理由的话，可能是和我个人有关的，一个是自己的父亲和弟弟相继离世对自己有一定的打击；另一个就是自己创业过，失败了，但也没什么，就是这些了。”

通过这段描述，可以容易明白，他的性行为像是被魔鬼驱使，发生的时间点也并不是兴致很高时，反而是在情绪低落时。这与健康的性行为显然是完全相反的心理机制。性健康的性行为，要么是两个人情到深处以爱之名的自然发生（不是魔鬼）；要么是在欲望高涨兴趣昂然之时（不是情绪低落）。在健康的亲密关系当中，如果心情郁闷，情绪低落，多半会性致涣散，没有性趣进行的。

他还说了：“那时我过的很混沌，迷茫了就去寻求刺激，刺激后是更大的失落，然后是更大的迷茫，就这样越来越堕落......直到被发现，终于结束了这样一个恶性循环，这对我而言，甚至算是一种拯救。

这是健康性行为与性瘾中的重要区别：健康的性行为是高潮结束后愉悦感的自然消退，而性瘾症则是高潮过后强烈的失落感与堕落感的拉扯。

我们通常会觉得符合大众习惯是正常的，而与大众习惯相异的，新奇少见的行为就是不正常的。这种不正常隐含着，有病，不健康的意思。而多半情况下，这两者只是大众与小众的差别罢了。

我们为什么会认为小众就是不健康，就是有病呢？这或许与人们视小众为洪水猛兽的心理有关。上世纪80年代的流行音乐，刚开始出现时，被视为资本主义的靡靡之音，还有后来的摇滚音乐，视为颓废与叛逆，家人唯恐小孩被这种东西所俘获。现在来看就很正常。当然，流行文化的兴盛所带来的追星，特别是一些病态的追星事件出现，这也是有的，但现在没人会把流行音乐和摇滚音乐，看成不健康的，有病的了。

同样，SM是一种性行为的非大众表现方式，是小众的，本身并非意味着不健康，也不是有病的代名词，只要它的开始于两情相悦和性趣昂然，结束后是愉悦感的自然消减，这就是健康的性行为。《五十度灰》、《五十度黑》这两部电影播映也表示了大众对这种事物的接受能力正在变得客观与正常化。

但是，性瘾，这就不是大众与小众的差异了，而进入了正常与异常、健康与病态的范畴。凡事，一旦到瘾，通常就意味不健康。即使是大家喜闻乐见的工作，如果必须工作，超长加班，不能停下来，不敢休息，休息就会觉得难受和痛苦，这就多半不健康，属于一种瘾症。所有的瘾症，都有一个共同的特征，带有强迫性，形成依赖性，事后痛苦。而痛苦又强化了成瘾行为的持续。

性瘾多半带有S或M的表象。为什么呢，那是因为成瘾行为带有强迫性与依赖性。而在SM类性行为的特征，正是以强迫与服从为兴趣核心。

当原生家庭的缺失与错位，产生巨大伤害时（当事人并非全部都能够意识到这样一种伤害，特别在长大之后，可能会觉得生活很幸福），性刺激会给身体来一种异常的兴奋，这当中有产生一种存在感，而这个过程是受自己的控制，又会带来一种控制感。所以当感受到被冷落不被关注，需要一种存在感时，就会借助这样的行为；当感受到挫折和伤心，内心觉得慌乱和无序时，需要一种控制感时，就会借助这样的行为。

长此以往，注定会导致心理结构的变化，而这样的行为就成为了对抗这些负面情绪的方式，而本来应对这种负面情绪的健康方式就会被取代。人在成长过程中，一定会反复遭遇这样负面情绪，这就情境就浇灌了这种行为模式的强大与顽固。

很多时候，性瘾者会认为这种行为不好，不会受人待见。在这个过程里，有些儿童的早期性行为，出于同伴群体的共同兴趣和好奇，从性本身来说，会比较正常。但是，也有另一种情况时，在儿童时期，没有一个圈子可以让他真正融入。

对于成人来说，当感觉到焦虑时，也会借助性行为来排解，如果并不依赖的话，还是可以的。性行为，做为一种放松的方式还是有可取之处。当成人遇到焦虑时，通常放松的方式不只一种，性行为只是其中之一，并不会形成依赖。另外，引发焦虑的事情比较明了，工作没有完成，项目到了完成期，工作遇到的瓶颈……处理好这些事情仍然是处于生活的最中心，性行为就像出去旅游，吃点好吃的，去唱K，看个电影，与孩子玩一会等事情一样，只是放松的手段，不具备唯一性和依赖性。

接下来的视频将会为你解释，为什么有的男人总是沉迷于女色，一次又一次的请求你的原谅的同时，一次又一次的和别的女人在一起发生关系。

一般来说，当一个人感觉到孤独的时候，他会外显：选择和同伴一起消化，也会内化：躲起来一个人独自感伤，当你发现你的伴侣或者朋友在兴趣方面发生了较大的改变，或者变得比以往沉闷，你需要通过改变自己和他的沟通方式来与他达成精神层面的共识。我知道这样的一个过程肯定会无比的艰难。

当你某天回家，发现自己的伴侣和一个陌生的女人搅在一起，他们的缠绵让你感觉无力，你怀疑自己是不是在做梦，一向亲密的爱人居然背叛了你！但实际上你确实不能怪罪谁，道德层面上来讲，他背叛了你们的婚约，个人层面上来讲，一个男人的出轨，也是需要很大的勇气，你也许更应该反问一下自己：你到底做了什么，让他选择逃避你的关心，而出轨另一个女人？

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